夏本番まであと僅か!本気の紫外線ケアで周りと差をつける陶器肌に♡

紫外線は、シミ・シワ・たるみなどの原因となり、お肌にダメージを与えてしまうので夏は徹底的にケアするのがマスト。

紫外線ケアをしっかりすると、白くて女の子らしい肌をキープすることができます。
そこで今回は、本気の紫外線ケア方法を紹介。

徹底ガードの紫外線ケアで、周りと差をつける陶器肌を目指しましょう!

肌老化の7割は紫外線が原因


紫外線にはA波(UVA)とB波(UVB)があるのをご存知ですか?

A波は、B波より皮膚の深いところまで届き、肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンを破壊します。
それが、シワやたるみを引き起こす原因となるのです。

A波より強いB波は、表皮に炎症を起こし、細胞を傷つけます。

日焼けをして肌がヒリヒリするのはB派の影響です。
細胞内にあるDNAには自ら修復しようとする機能もありますが、繰り返しダメージを受けるとその自己修復機能が働かなくなる場合もあります。
それが皮膚ガンの原因となることもあるのです。

紫外線を浴びるとメラニン色素が作られると言いますが、それは、DNAを守るための働き。
それが肌を黒くし、やがてシミへとつながります。

何が言いたいかというと、紫外線A波もB波も肌に深刻なダメージを与えます。
そのため、外出しない時もしっかりUV対策をすることが必要なのです。

用途に合わせて日焼け止めを選ぼう!


日焼け止めには、A波に対する防御能を示すPA(Protection grade of UV-A)とB波に対する防御能を示すSPF(Sun Protection Factor)の表示があります。SPFは最大50+まであり、PAは+~++++の4段階まであって、+の数が多いほど、SPFの数値が高いほど、ダメージを防ぐことができます。

日常生活であればSPF20・PA+~++、外出や屋外での活動にはSPF30~40・PA+++、日差しの強い中での活動にはSPF50・PA++++を目安に選ぶと良いでしょう。

特に日差しの強い中での活動や紫外線に弱い人、また絶対焼きたくない!と思う人はSPF50+・PA++++を選ぶのがおすすめです。

徹底ガードの紫外線ケアHow to


・化粧下地はUVカット効果のあるものを使う

日焼け止めを顔に塗るのはもちろん、化粧下地でもUVカット効果のあるタイプを選んで徹底的にガードするのがおすすめ。
日焼け止めを使うとファンデーションが崩れてしまうという人は、高いUVカット効果のある化粧下地を選んでください。

日焼け止め+化粧下地のダブル効果で紫外線から肌を守ることができます。

・こまめに日焼け止めを塗り直す

人によって焼けやすい、焼けにくいはあるので個人差はありますが、外出が多い人だと2~3時間に1回は塗り直した方が良いでしょう。
塗るのが面倒くさいという人はスプレータイプの日焼け止めを使って、さっと塗り直すのがおすすめ。

ドラックストアやバラエティショップで簡単に購入することも可能です。

・外出しない日でも日焼け止めを塗る

先ほど説明したように、特に紫外線A派は年中無休で肌にダメージを与えます。
そのため、外出しないで家の中にいる日でも日焼け止めをつけて紫外線から肌を守りましょう。

家の中で使う日焼け止めの目安はSPF20・PA+~++前後で十分です。

・飲む日焼け止めで内側からもケア

日焼け止めを体に塗ってケアするのも大事ですが、内側からガードすると徹底的に紫外線をガードすることができます。
飲む日焼け止めは様々なメーカーから販売されているので、口コミ評価を参考に自分にあった日焼け止めサプリを選んでみてください。

・日焼け防止アイテムを使う

日傘や帽子など、特に紫外線B派をガードできる日焼け帽子アイテムを使うのもおすすめの方法です。
プチプラでお洒落な日傘や帽子はたくさん販売されているので、お洒落を楽しみながら日焼け防止もできるので、一石二鳥ですよ。

もし焼けてしまった時のケア方法


・まずは保湿を徹底的にする

海やレジャーに出かけて、いつもより長く紫外線を浴びてしまったらまずは、保湿することが何より大切です。
保湿ローションや保湿クリームを使って日に焼けた部分をしっかりケアしましょう。

特にボディには大量に使うので、コスパのよいアイテムを選ぶのがおすすめ。
しかし、もし肌がほてって赤くなっていたら、まずは冷やすことが大切です!

ヒリヒリ焼けて痛みを伴ったり、水ぶくれが発生した場合は、皮膚科に行って相談するのが良いでしょう。

・美白効果のあるケアアイテムを使う

プラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸のような美容液成分が入っているものが特におすすめ。
火照りなどがある場合は、鎮静作用のある成分も入っているとよりgood。
冷蔵庫や冷凍庫で冷やしたものを使うと冷たくて気持ちいいですし、赤みを沈める効果もあります。

市販でよくみかけるアロエジェルなども、消炎効果が期待できるので◎

おすすめの紫外線ケア用品


・プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地UV SPF20 PA++

プリマヴィスタ 皮脂くずれ防止化粧下地UV
出典:amazon.com

気温が高く皮脂や汗が出やすい日でも皮脂吸着成分が配合されているので、サラサラとしたテカリのない肌へ仕上げてくれる化粧下地です。
ヒアルロン酸、カミツレ花エキス配合で保湿効果もバッチリ。

SPF20 PA++なので、紫外線から肌を守ってくれます。

・エレガンス モデリング カラーベース EX UV #WH990

エレガンス モデリング カラーベース EX UV
出典:amazon.com

カラーバリエーションは全5色。
その中でもホワイトのカラーはどんなファンデーションとも相性が良いです。
肌に透明感を与えてくれ、素肌がキレイなように見せてくれます。

SPF20 PA++なので、紫外線から肌を守ってくれるところも◎

・コーセー 雪肌精 ホワイト UV ジェル SPF50+/PA++++

コーセー 雪肌精 ホワイト UV ジェル SPF50+
出典:amazon.com

少しこっくりとしたテクスチャーで体・顔両方に使える日焼け止めです。
SPF50+/PA++++で高い紫外線カット効果があるところも◎

肌馴染みも良く、嫌なベタつきもないところもおすすめポイントです。

・KOSE サンカット プロテクト UV スプレー

KOSE サンカット プロテクト UV スプレー
出典:amazon.com

体の塗りにくいところにも、スプレーなら手が届くので便利です。
化粧した上からでもシュッと吹きかけることができ、SPF50+/PA++++なので最強のUVカット効果があるところも◎

ムラになりにくいですし、速乾性もあるので紫外線特有の嫌なベタつきが気になる人にもおすすめです。

・アロヴィヴィ アロエとろとろローション 500mL

アロヴィヴィ アロエとろとろローション 500mL
出典:amazon.com

とろみのあるテクスチャーが肌の角層まで染み渡り、しっかり保湿してくれる化粧水です。
日焼けに良いとされているキダチアロエとアロエベラ(保湿成分)も配合されています。

500mLなので、全身たっぷり使えますし、1本1,080円(税込)のプチプラ価格なのも人気の理由です。
無着色・合成香料不使用&肌と同じ弱酸性で作られているのもポイント。

日焼けした体を全身ケアしたい人におすすめです。

・フィス ホワイト サプリ ビタミンB2 ビタミンC サプリメント

フィス ホワイト サプリ ビタミンB2 ビタミンC サプリメント
出典:amazon.com

人気雑誌にも多数掲載されたサプリメントです。

コラーゲンとエラスチン配合で弾力のあるハリ肌を実現。
また、プラセンタとヒアルロン酸も配合されているので、肌に潤いを与えてもちっとした肌へと導いてくれます。

臨床試験も行われており、紫外線によるメラニンの減少が報告されているのでシミ・シワを防ぎ美しい肌をキープしたいという人にもおすすめです。

紫外線から肌を守って美肌をキープしよう!


紫外線を徹底ガードする方法やおすすめのUV対策グッズを紹介しました。

1日も忘れることなく、毎日しっかりUV対策をすることが陶器のような美しい肌を作るために欠かせない習慣です。
ズボラな人も、年を取ってから後悔しないようにしっかり紫外線対策をして、何十年後も自分の肌に自信を持てるように今のうちからしっかりケアしていきましょう!!

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リアタイ 編集部

リアタイ 編集部

「明日役立つカワイイをあなたに」をコンセプトに明日役立つ知識や、インフルエンサーのあれこれをお届け♡

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